Aquí explorarás si los suplementos son esenciales e impresindibles para optimizar la salud, o si por el contrario, son una ayuda idonea en un viaje hacia nuestro bienestar .
Además, te ayudaremos a optimizar la salud con suplementos, ofreciendote los primeros pasos para integrarlos de la mejor manera, y con un enfoque equilibrado para ayudar a mejorar tu salud.
Posiblemente, y durante mucho tiempo, asì como cualquier otra persona has visto varios videos acerca de suplementos e infusiones de plantas que ayudan a mejorar o erradicar una u otra afección que estemos pasando en un momento determinado; o por un período prolongado.
Por lo que seguramente, has hecho las siguientes busquedas:
- ¿Cómo optimizar la salud con suplementos de la mejor calidad?
- Suplementos que ayuden con el dolor de la espalda baja.
- ¿Qué suplementos o infusiónes me ayudan a controlar el hongo Candida?
- Mi hijo/a está congestionado/a, ¿qué puedo darle para que sane?
- Infusiones naturales para la inflamación.
- ¿Cómo bajar la fiebre de forma natural?
- ¿Qué son los adaptógenos y cuáles son mejores?
- Antiflamatorios naturales.
- Mi hijo/a sufre de infección urinaria constantemente, ¿qué remedio, infusión o suplemento puedo darle?
- ¿Qué es la creatina, para qué sirve y cómo tomarla?
- ¿Qué suplementos me pueden ayudar a adelgazar?
- ¿Qué infusiones o suplementos puedo tomar para el estreñimiento?
- ¿Cuál o cuáles suplementos son ideales para acabar con la sinusitis?
- Tengo erupciones en la piel, ¿qué puedo tomar o colocarme en la piel para que desaparezca?
Debido a esto, lo más probable es que diste en el punto exacto, y encontraste las mejores infusiones de raices con beneficios asombrosos, y los suplementos más óptimos y efectivos; y para cada caso específico que hayas estado buscando.
Y si fue así, aquí tienes un regálo inmenso:
Las Preguntas Claves Que Debes Hacerte Antes de Optimizar tu Salud con Suplementos.
Además de tener en cuenta consideraciones especificas como:
- Si estás amamantando o no.
- Si eres deportista de alto rendimiento.
- Si tienes alguna condición médica pre-existente (como enfermedades crónica, alergias, etc).
- Si estás tomando algún medicamento recetado o de venta libre.
- Etc.
Profundicemos en los aspectos cruciales que debes considerar antes de incorporar suplementos a tu rutina diaria. Antes de comenzar a incorporar suplementos a tu vida, es esencial que te cuestiones y entiendas diversos aspectos que impactan tu salud.
A continuación, te presentamos las preguntas fundamentales que te guiarán en este proceso para optimizar la salud con suplementos.
Preguntas Esenciales a la Hora de Optimizar tu Salud.
En este proceso de querer optimizar la salud y antes de buscar hacerlo a base de suplementos, es primordial que te preguntes:
- ¿Me aseguré de realizarme los 4 exámenes de laboratorio más importantes para una salud óptima?
- ¿Me aseguré de saber si tengo alguna deficiencia vitamínica o mineral, como los oligoelementos?
- ¿Ya no consumo harinas de trigo, maiz, avena u otros cereales?
- ¿Ya no consumo aceites refinados e hidrogenados?
- ¿Ya eliminé el azúcar y los edulcorantes en todas sus presentaciones?
- ¿He sacado de mi vida los ultraprocesados?
- ¿Me hice el exámen para asegurarme de tener los valores de vitamina D en niveles óptimos?
- ¿Me aseguro de tomar sol (sin protector solar)?
- ¿Hago conexión a tierra o grounding?
- ¿Estoy haciendo ejercicios (sobre todo de fuerza)?
- ¿Ya empecé a iluminar mis espacios con luz roja, y me protejo de las pantallas en las noches y la luz azul?
- ¿Ya regulé mi ritmo circadiano?
- ¿Estoy cuidando mi campo electromagnético?
- ¿Dejé de utilizar envases plásticos y ahora guardo mi comida en envases de vidrio?
- ¿Saqué de mi vida el aluminio y el teflon, y ahora cocino en acero inoxidable o hierro?
- ¿Ya retiré de mi vida los perfumes, cremas, mascarillas, desodorantes, pastas dentales, productos para el pelo, y los demás etcéteras con disruptores endocrinos?
Entonces, si aún no le pones check a estos puntos importantes, poco harán los suplementos y las infusiones por tu salud. Necesitas cambiar muchos aspectos de tu vida para mejorar tu salud de forma integral.
Últimos consejos…
- Establece una rutina de sueño regular; acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- Crea un ambiente propicio para el sueño; evita la exposición a pantallas antes de dormir. Procura que tu habitación esté oscura, fresca y silenciosa.
- Duerme entre 7 y 9 horas cada noche.
- Encuentra una actividad que disfrutes; hacer ejercicios de fuerza, caminar, correr, nadar, bailar, practicar deportes. Lo importante es mover el cuerpo de forma regular.
- Elige productos de limpieza y cuidado personal naturales:
- Reduce el uso de plásticos; utiliza recipientes de vidrio o acero inoxidable.
- Purifica el aire de tu hogar; coloca plantas que purifiquen el aire o un purificador de aire.
- 7. Desarrollo Personal y Propósito; busca actividades que te apasionen. Desarrolla tus talentos y habilidades.
- Establece metas significativas; ten un propósito que te motive y te dé sentido a la vida.
- Pasa tiempo al aire libre; camina por el parque, haz senderismo, disfruta de la playa. La naturaleza tiene un efecto calmante y revitalizante.
- Cultiva un jardín o cuida plantas; conectar con la tierra y las plantas puede ser muy terapéutico.
- Respira aire fresco; ventila tu casa y pasa tiempo en espacios abiertos.
Y recuerda, mejorar tu salud es un viaje que requiere esfuerzo y dedicación. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino. Comparte esto con quien creas que lo necesite.